TREINAMENTO FUNCIONAL CORE 360º: SISTEMA DE TREINO BASEADO NO INDIVÍDUO

O Core 360° é uma alternativa para que as indivíduos possam sair do sedentarismo, aspecto ligado diretamente pela ausência de atividade física, no qual, vem aumentando progressivamente, com a atividade física regular a manifestação clinica de diversas doenças são retardadas, além de melhorar a postura, força e flexibilidade. Diminuir o nível de Sedentarismo do público feminino do 8º Batalhão de Polícia Militar, utilizando a prática de exercícios do Core 360º. O público foi feminino do 8º Batalhão de Polícia Militar na Academia de ginástica das 18h15min ás 19h15min com as Esposas de policiais militares e sedentárias entre os dias 22 à 26 de agosto de 2016. O Core 360º proporcional as participantes uma melhora na qualidade de vida, percebendo aumento da força e resistência, melhoria da postura, tônus muscular e o equilíbrio entre as musculaturas e melhoria da coordenação motora. Esse trabalho realizado no batalhão proporcionou as mulheres dos policiais uma oportunidade de praticar uma atividade física, favorecendo a melhoria da saúde e qualidade de vida.